Dr. Gene: Posisi Duduk yang Benar Agar Punggung Tidak Sakit Saat Main
Memahami Posisi Duduk yang Benar adalah langkah pertama untuk mencegah kelelahan dini. Banyak pemain cenderung membungkuk atau memajukan leher saat sedang tegang mengikuti jalannya permainan. Kebiasaan ini memberikan beban berlebih pada tulang belakang dan otot leher. Posisi yang ideal adalah menjaga punggung tetap tegak dengan sandaran kursi yang menopang lekukan Read more